Ty na kalafior, a ja na brukselę :-D Kurcze, szkoda tego masła i olej. Ja bym długo, długo cierpiała z tego powodu :-( Madzia zasuwasz i tego nie da się ukryć. Mam nadzieję, że ze zdrowiem ciut lepiej };-)
Ok:-) Postaram sie jak moge. Zastanawiam sie jak dlugo mam byc na tej kalorycznosci? wiem ze to oczywiscie zalezy od efektow, ale chcialabym sobie wyznaczyc jakis cel i lepiej jak bedzie ograniczal mnie czas. Chcialabym zejsc do 60kg, wysmuklic biodra i uda oraz zgubic brzuszek. Musze poczytac dzienniki dziewczyn jak znajde chwile wolnego, [...]
w odpowiedzi na twój post że powinno się zaczynać od propa(lekkiego saa) a nie mixa z boldem zakończonego z winem. dlatego pisze że są ludzie co lecą na pierwszy cykl,po pół roku i to z trenem i jakoś nie ma problemu. widzisz to co chcesz widzieć. a dla ciebie mix z boldem to bardzo źle. bo to za mocne. mix to mocne i długo działa a teraz [...]
w jakich kategoriach oceniać co jest mocne a co słabe? propionat testosteronu jest dla ciebie słaby a mix mocny?gdzie ty widzisz problem w długo działający testosteronie?krzywda się stanie i trzeba będzie czekać aż stężenie spadnie?? |-).Dlaczego na zachodzie tylko długie estry się wbija??bez różnicy na staż. dla ciebie saa to widocznie jakieś [...]
[...] ktos zaczyna od przygode z saa od mocnych srodkow czy od czegos lsjtowego to prosze poprzyj to jakims argumentem. Ja nadal twierdze, ze niepowinno sie zaczynac od mocnych, dlugo dzialajacych rzeczy kiedy jeszcze nie znamy swojego organizmu i wplywu jaki wywolaja te srodki na nasze cialo. I nie ma to nic do rzeczy czy jestes ogsrnietym 30latkiem [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Czyli zamiast tego planu chodzę sobie 3 x w tygodniu na siłownię i ćwiczę np. według tego planu: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi [...]
Mam pytanie do tego eksperymentu jajnikowego. Od miesiąca staram sie jeść 160 węglowodanów ( 110/60/160) i nie wiem, ale wydaje mi się ze w związku ze zmiana diety wróciły mi okropne bóle podczas okresu, 4 ty dzień mnie trzyma, w życiu az tak długo nie miałam dolegliwości. Nie wychodzę z łóżka prawie. Może powinnam przejść na inne odżywianie, np. [...]
[...] 35 %, ciezko jest cos umnie zbudowac, jakmialem 17 lat zaczolem cwiczyc na silowni wazylemwtedy 60 kg przez 4 lata na sucho i bez diety (ze wgledow finansowych) doszedlemdo 95 kg, potem dlugo przerwa wiecie czas dla rodziny praca i wogule, odkad mieszkam za granica zaczolemcwiczyc regularnie ale nie moglemsie odtluscic, wiedz zrobilem taki cykl.
Jeśli czytałeś to wiesz, że przykładowe treningi, rozpisane w podwieszonych, bazują na wolnych ciężarach, które posiadasz w domu. Problemem jest, ile masz obciążenia, bo jak mniej niż 100 kg, może na długo nie wystarczyć;) Ale poważnie, myślę że skoro nie trenowałeś dotychczas trójbojowo, nie zaczynaj od planów typowo na siłę w konkretnym boju, [...]
dzieki dałem jakoś radę w innym linku . a jeśli chodzi o Roberta to już zaczynałem się bać ale na szczęście Najman długo nie wytrzymał z dala i dał się złapać %-) co tu więcej mowić Marcin sam się pogrzebał na długo przed tą i innymi walkami :-)
Od pewnego czasu chodze na siłownie. Sporo biegałam na biezni. Zawsze na poczatku wolno, pozniej stopniowo zwiekszałam predkosc. Po pewnym czasie zaczeły mnie bolec kolana-tak od wewn. strony. Tydzien nie mogłam praktycznie chodzic, dostalam od lekarza jakies maści w miare przeszło. Pozniej znowu zaczełam biegac. Teraz bol jest niesamowity. Nie [...]
Hej, wrzuć fotki, a swoją dotychczasową dietę wstukaj w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd), zobaczymy, ile faktycznie jesz (bo to, co wrzuciłaś to śmierdzi malizną) ;-) Jak długo jechałaś na proteinowej diecie? Trening z 1,5 kg to żaden trening siłowy, cięższe siaty pewnie ze sklepu tachasz ;-)) Kurczaka masz z pewnego sprawdzonego [...]
Guardiola: Gdybym został, nie byłbym trenerem, który zasłużył na Barcelonę - Dzień dobry. Chciałbym, abyście zrozumieli, że nie jest to dla mnie łatwa sytuacja. Po pierwsze, ubolewam, że niepewność trwała tak długo. To mój błąd. Czasem wydawało się, że musiano mnie prosić, ale ja wiem, że bycie trenerem to zaszczytna funkcja i dlatego przedłużałem [...]
Po powrocie po FIBO w końcu nadszedł czas kiedy mogę zacząć spokojnie realizować moje plany..., dokładnie po weekendzie zaczynam okres budowania masy i potrwa on bardzo długo. Będę wszystko oczywiście na bieżąco opisywał na moim blogu. Wczoraj odwiedził mnie mój podopieczny Robert Rembiasz i miałem przyjemność zrobić z nim trening nóg. Zaczęliśmy [...]
co do mojej opinii nt. iron pumpa smak:pachnie zachecająco, smakuje wmiare ok 8\10 rozpuszczalnosc: szklanka i 250ml wody mieszam łyżaczka bezproblemowo 10\10 działanie: dobre pobudzenie, biore koło 30 min przed treningiem, dobra pompa długo sie utrzymuje,siła stopniowo w góre ale cieżko ocenic dokładnie czemu to zawdzieczam 10\10 a i biore tylko [...]
28 kwietnia i 5 maja dojdzie do wieli fascynujących walk na kilku galach...Jarzynek założył kiedys podobny temat,więc ściągnąłem formułę... Zacznijmy od weekendu... 28 kwietnia... Hopkins vs Dawson-nie widzę Hopka w tej walce...Jedno co rzuca się na oczy to pewna prawidłowość dotycząca porażek Kata...Dawson wydaje się mieć wiele wspólnego z [...]
Ojojojoj...Już zaczyna sie patriotyzm... Najlepiej,to mi się czytało na orgu...Teksty w stylu... No,Adamek położy Chambersa...Zobacz jak mu się łapa powiększyła od spotkania z Kliczką...}:-( Albo...No zobacz jak mu urosła szczęka po teściu...:)) Adamek Chambersa nie położy,cokolwiek by zrobił/wziął...Eddie przyjąl czysty prawy prosty Władymira [...]
Konkurs/Mathilda
